MY YOGA SHALA

La mia casa diventa la Shala Yoga e si trova in zona Tribunale di Milano.

In sancrito la parola Shala significa casa, ed è proprio nell'intimità della mia casa che accolgo gli allievi, muoviamo il corpo, respiriamo, ci rilassiamo e condividiamo il nostro spazio sacro.
Ho scelto questo spazio piccolo e raccolto che ospita max 4 persone per poter condividere la pratica avvolti dall'atmosfera calda e rassicurante della mia casa, con la compagnia del mio cane e dei miei gatti.

E si attivano dei legami invisibili...
si fanno scoperte inaspettate...
si aprono porte nascoste...

Poi ci si saluta e si torna nel mondo portando una diversa energia che forse alzerà le vibrazioni di chi incontriamo, che a sua volta agirà sull'energia circostante...un progetto ambizioso ma possibile.

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cristina.pecorella@gmail.com

YOGA IN AZIENDA

Prova a praticare nel tuo ufficio! Lo Yoga è uno strumento per aumentare il benessere psico-fisico dei dipendenti e quindi ridurre l’assenteismo, la mancanza di motivazione, i disturbi fisici e il burnout.
Condividere la pratica aiuta a rafforzare lo spirito di squadra a beneficio del flusso produttivo dell’azienda stessa.

Un corpo più flessibile si riflette in una mente più flessibile, capace di adattarsi con facilità agli eventi e alle situazioni stressanti, di affrontarle con maggior distacco e trasformare una reazione in azione.

Attraverso lo Yoga si impara ad osservare i propri limiti imparando a intervenire su di essi, a lasciare andare ciò che non possiamo controllare, ad allenare l’attenzione sul particolare stando nell’insieme.

La pratica permette di slegare muscoli e tensioni aiutando chi trascorre diverse ore davanti al computer a migliorare la postura e diminuire i dolori.

La realtà aziendale è influenzata dallo stato degli elementi che la compongono, dipendenti sani che sanno prendersi cura del corpo e trascendere emozioni negative costituiscono una realtà aziendale sana ed equilibrata.

• Studi scientifici condotti dall’Università di Columbia a New-York hanno stabilito che lo Yoga consente di equilibrare il sistema nervoso per ridurre i disturbi psicologici e quelli legati allo stress;
• Una ricerca dell’Harvard Medical School evidenzia una diminuzione dell’insonnia in chi pratica;
• Una ricerca della West Virginia University School of Medicine rileva che si verifica una diminuzione dei dolori alla schiena;
• Secondo uno studio di McKinsey lo Yoga in azienda è traducibile in un vantaggio quantificabile: un aumento dell’impegno dei dipendenti pari al 30%.

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